Vortrag Selbstfürsorge

Vortrag mit dem übergeordneten Thema Selbstfürsorge und einem erweiterten Modul zu „Was ist Sucht?“.

„Wie gut geben Sie auf sich acht?" Themen des Vortrages: Eigene Kräfte einteilen; Stabile Balance; Umgang mit Belastungen; Zusatzmodul Sucht: Ursachenanalyse; Suchtprävention.

Website des Angebots

  • Anbieter: Gesundheitsamt Rottal-Inn und Gesundheitsregion Plus Rottal-Inn
  • Ort: Landkreis Rottal-Inn, Pfarrkirchen, Arnstorf, Eggenfelden, Simbach
  • Laufzeit: Ab 01.10.2026
  • Thema: Psychische Gesundheit stärken
    Stress reduzieren
    Sucht vorbeugen
    Alkoholkonsum in verantwortungsvollen Grenzen halten
    Sonstiges: Aufklärung über die Entstehung, Merkmale und Ursachen von Abhängigkeiten
  • Lebenswelt: Lehr- oder Ausbildungsstätte
    Arbeit & Betrieb
    Hochschule / Universität
    Verein
    Sonstiges: jegliches Setting der Zielgruppe (Erwachsene)
  • Altersgruppe: Junge Erwachsene (18-29 Jahre)
    Erwachsene (30-64 Jahre)
  • Form: Präsenzangebot

  • Eigene Kräfte einteilen: Das Erlernen, die eigenen Kräfte so zu strukturieren, dass sie für alltägliche Anforderungen langfristig ausreichen.

  • Stabile Balance: Es geht nicht darum, immer perfekt zu funktionieren, sondern eine gesunde und stabile Balance im Alltag zu erhalten.

  • Umgang mit Belastungen: Das frühzeitige Erkennen von Stressfaktoren und die Stärkung der eigenen psychosozialen Widerstandsfähigkeit (Resilienz).

  1. Inhalt

    Modelle zur Selbstreflexion: Nutzung psychologischer Ansätze wie den drei Dimensionen des Selbstkonzeptes, der Maslowschen Bedürfnispyramide und dem Modell der Salutogenese.
    Praxisnahe Verhaltenstipps: Vermittlung von alltagstauglichen Strategien wie dem Planen von Pausen („Urlaubsinseln“), dem Etablieren fester Routinen und dem Aufbau eines mentalen „Neoprenanzugs“ gegen Stress.
    Interaktive Leitfragen: Aktivierung der Teilnehmer durch gezielte Fragen zur Selbsteinschätzung (z.B. „Welcher Typ bin ich?“, „Wie geht es mir gerade?“).

  2. Methode

    Vortrag

  3. Ablauf

    Vortrag Selbstfürsorge Dauer ca. 40 Minuten

    Erweiterung „vom Genuss zur Abhängigkeit“ und „Sucht“ ca. 20 Minuten

  • Ansatz: Verhaltensprävention
  • Evaluation: Interne Prozessevaluation

Anbieter

Gesundheitsamt Rottal-Inn und Gesundheitsregion Plus Rottal-Inn
Ringstr. 4-7
84347 Pfarrkirchen

Jenifer Arndt
Telefon: 0856120455
E-Mail-Adresse: Jenifer.arndt@rottal-inn.de

Das Gesundheitsamt Rottal-Inn in Pfarrkirchen ist Teil des Landratsamtes und setzt sich für den Schutz und die Förderung der Gesundheit der Bevölkerung ein. Schwerpunkte der Präventionsarbeit liegen insbesondere in den Bereichen psychische Gesundheit, Suchtprävention, sexuelle Gesundheit sowie Förderung der Gesundheitskompetenzen.

Die Gesundheitsregion plus Rottal-Inn ist in der Kreisentwicklung des Landkreises angesiedelt. Sie koordiniert Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Prävention. Im Fokus stehen die Stärkung der Gesundheit und gesundheitliche Chancengleichheit.

https://www.rottal-inn.de

Letzte Aktualisierung: 13.08.2026

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