Draußen aktiv

Ziel der Maßnahme ist es, die Teilnehmenden zum eigenständigen Bewegen und trainieren in der Natur zu bewegen durch die Vermittlung von Grundlagen des Koordinations-, Ausdauer- und Krafttrainings. Eine Verhaltensmodifikation bei den Teilnehmenden soll erreicht werden sowie die Einübung und stabile Internalisierung der neuen Verhaltensweisen. Die Einbindung vorhandener Trainingsgeräte/ Geräteparcours in den Kommunen soll diese bekannter machen und das Wissen zu deren Nutzung soll vermittelt werden.

In 6 Terminen zu 90 Minuten findet die Vermittlung von Grundlagen des Ausdauertraining, Krafttrainings, Koordinationstrainings in der Praxis statt. Es werden Anleitungen gegeben zur Nutzung von vorhandenen Trainingsgeräten/Geräteparcours/ Alltagsgegenständen wie Parkbänken etc. durch gemeinsames Ausprobieren von verschiedenen Übungen mit Korrektur. Die Teilnehmer werden in den Stunden aktiv einbezogen um sie auf ein eigenständiges Training vorzubereiten. Kenntnisvermittlung zur Nutzung natürlicher Begebenheiten und angelegter Geräte fürs Gesundheitstraining steht im Mittelpunkt. Die Förderung des Einfallsreichtums zur Nutzung der eigenen Umgebung (der Kinderspielplatz wird zum Fitnessstudio, Parkbänke bieten sich für Kraftübungen an und ein Klettergerüst wird zum Zugturm umfunktioniert) wird angeregt.

Das Projekt ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer nach der Teilnahme am Kurs in der Lage sind, eigenständig, niederschwellig und kostenfrei in Ihrer örtlichen Umgebung zu trainieren. Es ist zu erwarten, dass die teilnehmenden sich häufiger selbstständig bewegen und einen gesünderen Lebensstil aufbauen. Zudem ist eine verstärkte Verbundenheit zur Region zu erwarten sowie die vermehrte Nutzung der vorhandenen Geräteparks.

• Ansatz: Verhaltensprävention
• Förderung: Sozialversicherungsträger (GKV, DGUV, DRV, Pflegekassen)
• Qualitätskriterien: Bedarfsermittlung
  Partizipation (Beteiligung, Mitbestimmung, Teilhabe)
  Gesundheitliche Chancengleichheit